MOVE
EAT
FEEL
PERSONALTRAINING, FITNESS, HIIT/BOOTCAMP, CORETRAINING, PILATES, ERNÄHRUNG, ACHTSAMKEIT und vieles mehr für MAMAS
Mach dich fit!
Mamasein ist anspruchsvoll. Die Familie rund um die Uhr betreuen erfordert viel Kraft und Energie. Umso wichtiger ist es, sich auch um sich selbst zu kümmern, sich wohlzufühlen in seinem Körper, achtsam mit sich zu sein und auch mal nicht perfekt sein zu müssen.
MOVE . EAT . FEEL
Körperliche Aktivität + Ernährung + Achtsamkeit =
die Wohlfühlformel für Mamas
Diese drei Bereiche liefern die Grundlagen für einen entspannteren Alltag.
Mit Kursen und Workshops zu diesen Bereichen möchte ich alle Mamas und werdende Mamas körperlich und mental stärken für ein besseres Körperbewusstsein und Wohlbefinden.
Kurse mit und ohne Babys für Schwangere, Mamas und Frauen.
Online und in Darmstadt.
PERSONALTRAINING, PILATES MATTE/REFORMER,
FITNESS mit/ohne Baby,
OUTDOOR mit Kinderwagen, BOOTCAMP,
CORETRAINING, ERNÄHRUNGSBERATUNG,
WORKSHOPS ZU ERNÄHRUNG & ACHTSAMKEIT und vieles mehr...
Meine Angebote
Das Angebot von mami & mini richtet sich an Frauen, insbesondere an Mamas. Dabei liegt der Fokus von mami & mini auf dem Bewegungsbereich.
Bei der Vielzahl an verschiedenartigen Kursen ist für jeden etwas dabei. Das Angebot umfasst aktuell Fitnesskurse für Schwangere, Pilates-, Bootcamp (HIIT)-, Fitness- und Coretraining für Mamas sowie individuell gestaltete Personaltrainings.
Wie oft nimmt man sich vor, eine gesunde Ernährung in den Alltag zu integrieren? Und wie selten funktioniert es…
Meine einfachen Gerichte mit wenigen, aber gesunden Zutaten erleichtern den Alltag und verhelfen zu einer gesunden Ernährung.
Mein Angebot umfasst auch eine persönliche Ernährungsberatung.
Achtsamkeit - ein zentrales und aktuelles Thema, das insbesondere im Mama-Alltag eine große Rolle spielt.
Beim Spagat zwischen Kinderbetreuung, Haushalt und Job kommen die eigenen Bedürfnisse meist zu kurz.
Hier ein paar Gedanken, Tipps und Workshops zum achtsamen Alltag.
Über mich
mami & mini ist mein Herzensprojekt.
Seit vielen Jahren trainiere ich mit viel Freude Mamas während und nach der Schwangerschaft. Fast jede Mama möchte sich nach der den Körper verändernden Schwangerschaft und der meist aufreibenden Geburt wieder wohlfühlen mit sich und dem eigenen Körper.
Und ich möchte euch dabei unterstützen!
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mami & mini I MOVE.EAT.FEEL
Stephanie Grosch
Granatweg 10
64287 Darmstadt