FEEL your mind
Mehr Gelassenheit und Zufriedenheit im Alltag – kaum eine
Mutter wünscht sich das nicht.
Zahlreiche Faktoren beeinflussen das tägliche Leben. An manchen Tagen fällt man, gefühlt wie nach einer wilden Achterbahnfahrt, erschöpft ins Bett.
Achtsamkeit scheint hier der allgegenwärtige Lösungsweg zu sein, um das Leben im Hier und Jetzt mehr genießen zu können.
Das Leben zieht im Autopiloten an dir vorbei.
Welche Mama kennt es nicht, das Gefühl, einfach nur zu funktionieren. Kaum klingelt der Wecker oder Mini weckt dich, schon geht der Tag mit vielen ToDos los. Anziehen, frühstücken, Sachen für Kita/Schule zusammenpacken, zwischendurch Wutanfälle begleiten, Streit schlichten, natürlich unter Zeitdruck, weil der Morgenkreis/die erste Stunde beginnt bald…
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Die wenige Zeit für dich nutzt du, um den Haushalt zu erledigen oder an Unerledigtes zu denken. Die eigenen Bedürfnisse werden hintenan gestellt. Und dann noch dieses verflixte Gedankenkarussell, das in der "freien" Zeit anspringt, das eigene Verhalten kritisiert und meist negativ bewertet...
In meinem Blog möchte ich dir mit einfachen Tipps und Gedanken Anregungen für mehr Achtsamkeit im Mami-Alltag geben.
In Planung:
Workshop Achtsamkeit im Mama-Alltag
Bei der Achtsamkeit geht es darum, seine volle Aufmerksamkeit der Gegenwart zu widmen. Ohne sie zu bewerten oder zu beurteilen. Klingt sehr einfach, ist aber gar nicht so leicht umzusetzen. Mit ein wenig Hilfe lässt sich die Achtsamkeit auch in deinen Alltag integrieren.
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In Zusammenarbeit mit verschiedenen Experten plane ich einen Workshop, der insbesondere Mamas Instrumente und Hilfen für mehr Achtsamkeit an die Hand gibt.
Bei Interesse melde dich gerne bei mir.
Jon Kabat-Zinn
“You can't stop the waves, but you can learn to surf.”