STEFFI GROSCH
Fitness-Trainerin, Gründerin
2014 wurde mein Mini geboren. Seit 2015 biete ich Fitnesskurse speziell für Mamas an. Zusätzlich zu meinem Abschluss als Sportwissenschaftlerin habe ich seitdem diverse Fortbildungen besucht und Zertifizierungen in den Bereichen prä- und postnatales Training, Beckenbodentraining, Rektusdiastase-Therapie, Rückenschule, Faszientraining, Pilates und vieles mehr erhalten.
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Ich beschäftige mich sehr viel mit den Themen Achtsamkeit und Ernährung, was mich im Laufe der Zeit immer gelassener hat werden lassen. Leider schaffe ich das im hektischen Mama-Alltag auch nicht immer… Aber nobody is perfect!
"Zeit fürs Training hast du nicht, du nimmst sie dir!"
Meine Vision
Seit vielen Jahren trainiere ich mit viel Freude Mamas während und nach der Schwangerschaft. Fast jede Mama möchte sich nach der den Körper verändernden Schwangerschaft und der meist aufreibenden Geburt wieder wohlfühlen mit sich und dem eigenen Körper.
Ich helfe dir, während der Schwangerschaft sportlich zu bleiben und deinen Körper nach der Geburt wieder zu formen und zu straffen. Neben dem allgemeinen Training sämtlicher Muskelgruppen bearbeiten wir gezielt die „mamatypischen Problemzonen“ wie den Rücken, den Beckenboden sowie, wenn vorhanden, die Rektusdiastase durch die Kräftigung der Körpermitte. Abgerundet wird das Training durch Dehn- und Entspannungsübungen.
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Sport schafft einen wertvollen Ausgleich, sowohl körperlich als auch mental, und schenkt die Energie zur Bewältigung des anspruchsvollen Mama-Alltags. Dabei steht nicht der perfekte After-Baby-Body im Vordergrund, sondern sich als Mama stark, gesund und wohl zu fühlen.
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Denn: nur wenn es der Mami gut geht, geht es auch dem Mini gut!
