Pilates (Präsenz)

Beschreibung

Pilates – ein sanftes, aber intensives Ganzkörpertraining. Im Vordergrund steht die richtige Atmung, die Mobilisation der Wirbelsäule und die Konzentration auf die Körpermitte. Das gezielte Aktivieren des sogenannten „Powerhouse“ bei den abwechslungsreichen Übungen und Übungsfolgen sorgt für eine bessere Stabilität und Haltung und trainiert die Tiefenmuskulatur der angesteuerten Körperpartien. Das Training auf der Matte wird durch Kleingeräte wie Pilates Bälle oder Minibänder ergänzt. Der richtige Einsatz der Atmung sowie die anhaltende Anspannung der Körpermitte benötigt ein wenig Übung, wird aber in den Anfängerstunden fortwährend angeleitet. Zielgruppe: alle Mamis Voraussetzungen: die Geburt sollte bereits mehr als 12 Wochen zurückliegen

Umbuchung & Kündigung

Verbindliche Anmeldungen können bis 7 Tage vor Kursstart kostenfrei storniert werden. Bei Fragen oder Problemen kannst du dich gerne an mich wenden.

Kontaktangaben