Core - Starke Mitte (online)

Beschreibung

Bei den kurzen, aber intensiven Übungseinheiten liegt hier der Fokus auf der Körpermitte. Dies dient zum einen der Kräftigung des Körpers aber auch der Behebung vorhandener gesundheitlicher oder durch die Schwangerschaft/Geburt entstandener Probleme. Mit einem Mix aus Pilates-, HIIT- und Ganzkörperübungen sowie Yoga-Elementen wird primär die zentrale Körperpartie zwischen Zwerchfell und Hüfte, der sogenannte CORE, gekräftigt und stabilisiert. Aber auch alle anderen Muskeln des Körpers kommen nicht zu kurz. Mithilfe dieser Trainingsart kann eine Rektusdiastase rückgebildet, der Beckenboden gestärkt, Balance und Ausdauer verbessert sowie der gesamte Körper gestrafft werden. Zielgruppe: alle Mamis, ob Einsteiger oder Fortgeschrittene Voraussetzung: die Geburt sollte bereits mehr als 12 Wochen zurückliegen

Umbuchung & Kündigung

Verbindliche Anmeldungen können bis 7 Tage vor Kursstart kostenfrei storniert werden. Bei Fragen oder Problemen kannst du dich gerne an mich wenden.

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